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孕前男性如何保精
来源:http://www.xiandkhotel.com  日期:2019-07-17

胎儿是否健康,很大一部分原因是取决于为准爸爸的健康,男性精子的质量是影响优生优育的重要因素,那么男性孕前如何保精呢?我们来听一听专家的解答吧。

孕前男性如何保精之一:保持适当的运动

研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。

建议:激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而降低精子活力,因此锻炼要适量,不要过于激烈。>>推荐阅读丈夫健康与优生有关的4个原因

孕前男性如何保精之二:注重对肾精的养护


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